co wtedy

Ćwicz mięsnie karku kaptury to wtedy wizualnie szyja się skruci co sprawi ze bedzie szersza !Pozatym ten temat był juz tu wałkowany nie raz czytaj szukaj pytaj na przyszłość zapamietaj kolejnośc zadawaj pytania na rzeczy na które nie znalazłes odpowiedzi bądz opowiedzi nie do konca rozumiesz!Pozdro Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-11-18 08:48:53

Możesz sobie czasem zrobić wolny posiłek - 1-2 w tyg. i powiedzmy co 6-12 tyg.(w zależności od % tkanki tłuszczowej) przerwę od diety trwającą 1-2 tyg. - i wtedy zrównoważony bilans kaloryczny, bez deficytu kalorycznego. Poza tym zbyt mało informacji o sobie: trening? dieta? % tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-16 09:47:51

[...] ,jakąś przyprawą do kurczaka lekko poprószyć i smakuje świetnie tylko kurczaka radziłbym o pierś oczywiście chodzi nie rozbijać za mocno tak z 2cm aby mniej więcej miała,lekko rozbić taki filet mniej wysuszona jest wtedy,co do papirusu nie jest nawet najgorsze jadłem może z tydzień nawet ok ale trochę za słona jak dla mnie i się nudzi .

Nie przejmuj sie, ja ladowalem przez 3 miechy i do tego jeszcze ihibitory aromatazy, jakbym wtedy zrobil wyniki to pewnie by mnie od razu na oddzial zawiezli Ale czlowiek mlody i glupi byl....w sumie dalej mlody i dalej glupi, ale wnioski z bledow wyciagac przynajmniej umie Kombo primy na baze i testa, oxa przez 6 tyg na zakonczenie byla by [...]

Moze jestes przetrenowany. Jakies klopoty z sasypianiem albo z koncentracją, niechęc do treningu i ogolnie takie sobie samopoczucie. Jeżeli tak to zrób sobie co najmniej tydzien przerwy, wyspij sie dobrze w tym czasie, zdrowo odzywiaj itp. Jezeli to jest zwykly zastoj to inna sprawa organizm po prostu sie przyzwyczaił do bodzców i ma cie w d... [...]

raczej nie jest to do końca prawdą bo np kompleks witamin MAXIVIT zawiera ich kilkadzisiąt A,D,B....Selen,magnez,wapno,cynk więc wniosek że można śmialo spożywac razem.....z tego co mi wiadomo jak się beirze cynk to należy też dostarczać magnez wtedy są najlepsze efekty

[...] spalanie tluszczu i na mase jednoczesnie - albo robisz mase albo redukujesz. Poza tym musisz miec odpowiedni trening - albo ukierunkowany na mase albo na spalanie tluszczu ( wtedy dochodza np. czeste areoby) Kreatyna jest na mase a dextroza jest przekaznikiem ktory ulatwia jej przyswajanie (zwieksza wyrzut insuliny do krwi) L-karnityna [...]

jak masz kasę to bierz xpanda... po co tracić czas na słabsze klimaty... wyjdą kolejne jeszcze lepsze środki wiec będziesz stopień wyżej a nie będziesz wtedy brał przestarzałego w danym momencie xpanda...

wtedy w dzien treningowy bedzie mial az 15g jablka po co mu tyle?

najpier musiał bys napisac sprawdzic czy faktycznie odzywiasz sie jak nalezy, proponował bym Ci zalozyc temat w dziale odzywianie z wrzuconym skanem diety z kalkultatora na PoTreningu.pl, wtedy bedzie mozna latwo ocenic i zmienic co trzeba no i pozniej jakies suple dobrac

[...] :D 8-6 mysle , ze bedzie optymalnie i dobrze ;) jesli bedzie zastoj silowy albo ogolnie jakis zastoj to zrobie odpoczynek i split albo znowu full body (jesli bede juz na studiach to wtedy HST) HST zrobie napewno ale nie teraz bo nie mam 8 tyg calych. szykuja mi sie wyjazdy dlatego nie chcialbym w polowie przerywac. dzieki ze zajrzales pozdro

hamster->nie siedzac na siodelku??ja myslalem ze lepiej jak sie siedzi bo wtedy pracuja nogi a jak sie stoi to praktycznie ciezarem ciala mozna jechac..nie chodzi tyle o rozbudowe co o wzmocnienie i urozmaicenie treningow

Maly-john 1.wejdz do działu odzywianie POCZYTAJ POPYTAJ wysłuchaj i idz do sklepu , i zacznij cos robic 2.wypełnij ANKIETE w dziale i wtedy bedziemy mogli co doradzic odnosnie metodyki treningowej i bedzie GIT POZDRAWIAM

Zdarzalo mi sie czasami, jak tydzien jest ciezki. Mam tak, ze widze ciosy, kontruje w glowie, a cialo nie chce. Przez co wszystko robie jakos tak wolno, niby dobrze, ale bez polotu. Wtedy robie sobie dzien przerwy, jesli nie przejdzie, to reszte dni treningowy w tygodniu zastepuje plywaniem, sauna, 10min skakanki i od nastepnego tygodni wszystko [...]

[...] (laktoza)..Ale generalnie wybór kończy się na 7,5%, także udział cukru jest wciąż spory. W zamian możesz popijać śmietane lub słodka śmietankę- ale lepiej żebyś był wtedy na niskowęglowodanowej diecie Co do samych właściwości mleka, to doprawdy, nie ma się czym tak zachwycac..jakis czas temu był post na podobny temat w dziale i tam tez [...]

musisz to najpierw wyciąć wtedy ci lekarze dokładnie to zbadają i będziesz wiedział co to było.

1.Rama czasowo odpoczynku wcale nie jest dobry wyjściem, podchodzisz wtedy kiedy oddech wraca na miejsce. przeczytaj co ci wyżej napisałem nie chodzi żeby miesnie przemeczać tylko dostarczyc skuteczny bodziec., twoim silnikiem nie jest muskulatura tylko układ nerwowy FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA tak 6 cwiczen bazowych

To lepiej zrob cykl redukcyjny na propie z trenem i wtedy doloz clen:-)). Obwody poleca nieznacznie raczej (tluszcz i woda zejdzie to wiadomo ze obwody tez lekko spadna), waga powinna stac w miejscu lub spasc lekko czy moze nawet wzrosnac lekko a gestosc sie poprawi, tluszcz i woda zleci (na trenie ponoc idzie miesien nawet na ujemnym bilansie, [...]

Ile masz kasy? Jak izolat to drogo wyjdzie, najtaniej chyba Scitec. Co do białek ja bym wolał WPC wziąć, jak do owsianki to głównie natural wpc 100% z Olimpa, możesz sobie wtedy dodawać orzechy, rodzynki i jest to całkiem lekkostrawne rano na czczo i nie odbija się później chemią pół dnia.

tez jestem tego samego zdania, dlatego dosc rzadko jem wyroby gotowce, dopiero wtedy gdy juz po prostu ma na nie mega ochote. co do samego pieczywa mozna wartosc liczyc na podstawie udzialu samej maki, okolo 70g wegli na 100g produktu bedzie w tego typu wypiekach